Lexique de l'aïkido

Fondamentaux

Termes généraux

Le vocabulaire indispensable pour comprendre l'esprit et le cadre de la pratique

Aïkido 合気道: La voie de l'harmonie des énergies. Ai = harmonie, Ki = énergie, Dō = voie
Budō 武道: L'ensemble des arts martiaux japonais traditionnels
Keiko 稽古: L'entraînement, la pratique répétée
Kamae 構え: Garde, posture de base
Ma-ai 間合い: La distance juste entre les partenaires
Kuzushi 崩し: Le déséquilibre du partenaire, préalable à la technique
Zanshin 残心: La vigilance maintenue après la technique
Kokyū 呼吸: La respiration, souffle qui anime le geste
Atemi 当て身: Coup porté (souvent simulé) pour déséquilibrer ou dissuader
Meguri 巡り: Principe central de l'école Kobayashi : travail spiralé du contact où le bras, le poignet et les doigts enveloppent la force reçue au lieu de s'y opposer. Une continuité qui redirige l'énergie du partenaire sans rupture — ni force, ni clé rigide

Le tatami

Noms & rôles des pratiquants

Sensei 先生: Professeur, enseignant — « celui qui est né avant »
Ō-Sensei 大先生: « Grand maître » — titre réservé à Morihei Ueshiba, fondateur de l'aïkido
Sempai 先輩: Élève plus ancien que soi dans la pratique
Kōhai 後輩: Élève plus jeune dans la pratique
Shite / Tori / Nage: Celui qui exécute la technique
Uke: Celui qui reçoit la technique (celui qui attaque)
Seme: Celui qui attaque

Le lieu de la voie

Le dojo — organisation & étiquette

Le dojo, « lieu où l'on étudie la voie », a une géographie propre. Chaque mur, chaque place a son rôle

Dojo 道場: « Lieu où l'on étudie la voie ». Salle d'entraînement
Tatami 畳: Tapis de pratique, traditionnellement en paille de riz
Kamiza 上座: Mur des Kamis, à l'Est. On y trouve le portrait du fondateur et du Sensei Kobayashi. Seul le professeur y siège
Shimoza: Mur où s'assoient les élèves, face au kamiza
Shimoseki: Place réservée aux invités et aux non-pratiquants
Jōseki: Côté des invités d'honneur et des assistants — mur de droite en regardant le kamiza
Rei 礼: Le salut, marque de respect mutuel entre pratiquants

Pendant le cours

Formulations rituelles

Sensei ni rei: Salut au professeur
Shomen ni rei: Salut au Kamiza
Mokusō: Début de méditation
Mokusō yame: Fin de méditation
Onegai (ita)shimasu: Invitation polie — « je vous prie »
(Dōmo) arigatō gozaimashita: Formule de remerciement après la pratique
Hajime: Commencez, s'il vous plaît
Yame: Arrêtez, s'il vous plaît
Tatte kudasai: Levez-vous, s'il vous plaît
Ritsurei: Salut debout
Zarei: Salut en seiza (à genoux)
Seiretsu: « Mettez-vous en ligne pour le salut »
Ki wo tsuke(te): « Concentrez-vous »

Le corps disponible

Postures

La posture précède la technique. On l'installe avant tout mouvement

Shisei 姿勢: La posture, la tenue du corps
Seiza 正座: Position à genoux, assis sur les talons
Kamae: Garde, posture de base — hanmi (garde de côté), migi (droite) ou hidari (gauche)
Tachi waza: Techniques debout — les deux partenaires sont debout
Suwari waza: Techniques à genoux — les deux partenaires sont en seiza
Hanmi handachi waza: Une personne debout, l'autre en seiza
Jōdan no kamae: Garde avec l'arme armée au-dessus de la tête
Hassō no kamae: Garde avec la poignée à hauteur d'épaule

Le corps qui va

Déplacements

En aïkido, on ne s'oppose pas — on se déplace pour rejoindre le mouvement

Tai sabaki 体捌き: Déplacement du corps, esquive
Irimi 入身: Entrée directe dans le corps du partenaire — les bassins se croisent
Yoko irimi: Irimi de côté
Tenkan 転換: Rotation, pivot sur un pied
Omote: Devant, face — entrée vers l'avant du partenaire
Ura: Derrière, dos — entrée vers l'arrière du partenaire
Migi / Hidari: Droite / Gauche
Mae ukemi: Chute avant
Ushiro ukemi: Chute arrière
Ukemi 受身: L'art de recevoir — « corps qui reçoit »

Formes d'engagement

Saisies

Les saisies définissent la forme du contact initial : une main, deux mains, de face ou dans le dos

Ai hanmi katate dori: Sur le même profil, saisie d'une seule main
Gyaku hanmi katate dori: Sur le profil contraire, saisie d'une seule main
Kata dori: Saisie du dogi sur l'arrière de l'épaule
Mune dori: Saisie du dogi sur la poitrine
Morote dori / Katate ryote dori: Saisie d'un poignet à deux mains
Ryote dori: Saisie des deux poignets d'uke
Ushiro ryote dori: Saisie des deux mains par l'arrière
Ushiro (ryo) sode dori: Saisie des deux coudes par l'arrière
Ushiro (ryo) kata dori: Saisie des deux épaules par l'arrière
Ushiro kubi shime: Saisie d'une main et étranglement par l'arrière
Ushiro eri dori: Saisie du col du dogi par l'arrière

Attaques franches — main

Frappes à mains nues

Shōmen uchi: Attaque verticale à la tête, avec la tranche de la main
Yokomen uchi: Attaque latérale à la tempe, avec la tranche de la main
Kata dori men uchi: Saisie de l'épaule combinée à une attaque men
Tsuki: Coup de poing direct — au ventre ou à la tête
Kaeshi (waza): Renversement de technique

Attaques franches — pied

Frappes au pied

Mae geri: Coup de pied direct vers l'avant
Yoko geri: Coup de pied de côté
Mawashi geri: Coup de pied circulaire

Nage waza

Projections

L'ensemble des techniques qui projettent uke — nage = projection

Irimi nage: Projection par entrée
Shihō nage: Projection dans les quatre directions
Kaiten nage: Projection circulaire (rotative)
Kokyū nage: Projection par la respiration (inspiration / expiration)
Koshi nage: Projection par les hanches
Tenchi nage: Projection terre / ciel
Kote gaeshi: Retournement / enroulement du poignet

Osae waza

Immobilisations & principes

Les kyō sont les cinq grands principes d'immobilisation — la colonne vertébrale technique de l'aïkido

Ikkyō 一教: Premier principe — contrôle du coude
Nikyō 二教: Deuxième principe — torsion du poignet
Sankyō 三教: Troisième principe — rotation du poignet
Yonkyō 四教: Quatrième principe — pression sur le nerf de l'avant-bras
Gokyō 五教: Cinquième principe — spécifique aux prises d'arme

Attaques au jo

Le jo — bâton

Choku tsuki: Attaque de la pointe au niveau du ventre
Kaeshi tsuki: Frappe à la tempe
Furikomi tsuki: Attaque de la pointe à la gorge
Hassō no kamae: Garde avec le jo à hauteur d'épaule

Attaques au ken

Le ken — sabre

Men: Frappe à la tête
Yokomen: Frappe latérale à la tête
Tsuki: Coup d'estoc — pointe au ventre ou à la gorge
Kiri otoshi: « Couper en laissant tomber » — coupe en longueur, de haut en bas
Uke nagashi: Esquive en chassé avec le sabre et les hanches
Jōdan no kamae: Garde avec le sabre armé au-dessus de la tête
Hassō no kamae: Garde avec la poignée du sabre à hauteur d'épaule
Suburi: Exercices de coupe répétitifs avec l'arme

Matériel & tenue

Les objets de la pratique

Le nom des objets qui accompagnent l'aïkidoka sur le tatami

Keikogi / Gi 稽古着: Tenue d'entraînement (veste et pantalon blancs)
Hakama 袴: Pantalon large plissé, porté par les pratiquants à partir du 3ᵉ kyu (dans notre école)
Obi 帯: Ceinture, portée sous le hakama
Zōri 草履: Sandales portées à l'extérieur du tatami
Bokken / Bokutō 木剣: Sabre en bois pour l'entraînement
Katana 刀: Sabre japonais tranchant
Tantō 短刀: Couteau en bois pour l'entraînement
Jo 杖: Bâton en bois d'environ 128 cm de long et 2,2 cm de diamètre
Kata: Forme, enchaînement codifié de mouvements

Compter en japonais

Ichi, ni, san…

Ichi 一: 1
Ni 二: 2
San 三: 3
Shi / Yon 四: 4
Go 五: 5
Roku 六: 6
Shichi / Nana 七: 7
Hachi 八: 8
Ku / Kyū 九: 9
Jū 十: 10
Jū-ichi: 11
Ni-jū: 20
Hyaku 百: 100